air merupakan unsur yg sangat penting utk memastikan kelancaran fungsi tubuh. kekurangan air boleh menyebabkan berlakunya dehidrasi yg akhirnya mengganggu peredaran darah dalam badan, otak menjadi kurang aktif, badan menjadi letih & lesu, penyaluran bekalan oksigen akan terganggu.